О
Д
П
И
Ш
И
С
Ь
Рецидив означает возвращение к прежнему неадаптивному поведению. Старые привычки и образ мыслей снова заставляют игромана, как и до лечения, опять рисковать всем - своими деньгами, отношениями и будущим. Это может быть однократный эпизод, но он также будет характеризоваться стремлением делать большие ставки, копить долги, скрывать свое состояние от близких.
Почему так происходит? Большинство ошибок, которые приводят игромана к срыву, имеют под собой следующие причины:
Существенная опасность заключается даже в единичном, кратковременном “соскальзывании” в прежнюю трясину. “Всего один раз, одна ставка” - это ловушка, которая способна затянуть на глубину. Это нельзя игнорировать, и соответствующие меры следует принимать сразу. Рассказать близким правду, обратиться за помощью к психотерапевту.
Проблему выявляют у пациентов разных возрастных групп, но в особенности она распространена среди молодых людей 18-35 лет. У представительниц слабого пола зависимость прогрессирует вдвое быстрее, чем у мужчин.
С развитием технологий, ростом популярности казино, доступности игр в интернет численность зависимых увеличивается. Патологическая склонность к азартным играм – это проблема не отдельного индивида, а общества.
представляет собой инновационное решение для лечения компьютерной зависимости. Мы полностью понимаем, что современные технологии и интернет могут быть невероятно привлекательными и увлекательными, но они также могут вызывать зависимость и негативно влиять на наше здоровье и жизнь в целом
включает в себя не только терапевтические сессии с опытными психологами, специализирующимися в области зависимости от компьютера, но и обучающие материалы, групповые сессии поддержки, а также практические упражнения и стратегии для преодоления соблазнов и развития здоровых привычек
экспертов разработала программу, которая помогает людям избавиться от компьютерной зависимости и восстановить контроль над своей жизнью. Мы предлагаем индивидуальную и персонализированную помощь для каждого клиента, исходя из его уникальных потребностей и целей
Важно понимать, что любой рецидив - это не внезапно обрушившееся состояние. Существует связь между изменением эмоций, мыслей и поведения, которые могут вернуть человека к игре. Это происходит постепенно, но зная основные этапы, перемены можно отследить.
В первую очередь начинает нарастать эмоциональное напряжение.
Человек чувствует тревогу, раздражение, он недоволен собой и окружающими. Ему скучно, и хотя мысли о том, чтобы снова сыграть, могут еще и не проявляться, психика начинает требовать “разрядки” и положительных эмоций.
Игроман начинает игнорировать терапевтический процесс лечения (бросает вести “дневник эмоций”, пропускает сеансы групповой терапии).
На следующей стадии эмоциональное состояние начинает оказывать влияние на образ мышления.
Вспоминаются игровые эпизоды и те яркие эмоции, которые им сопутствовали. Кажется, что теперь наверняка можно “ухватить удачу за хвост”.
Иррациональная вера в то, что “с одного раза ничего не случится”, подогреваемая необоснованной уверенностью в своих силах после пройденной реабилитации - это уже очень серьезный “звоночек”.
Даже если игроман не бежит немедленно делать ставки, внутренне он уже готовится к оправданиям возможности снова играть.
Третья фаза характеризуется поведенческими маркерами.
Постепенное возвращение игровых привычек выглядит как просмотр игровых новостей, проверка своих аккаунтов или поиск информации о ставках и бонусах. Этому может способствовать возобновление старых связей с друзьями-игроманами.
Человек обманывает сам себя, говоря о том, что “он всего лишь смотрит”, “это интересно” и пр. На самом деле такое поведение лишь приближает реальный рецидив.
Стадия срыва, когда снова игроман начинает делать ставки.
Вначале полузабытое ощущение азарта дарит ему эйфорию и надежду на успех. Только это состояние, как правило, длится недолго, особенно в случае проигрыша.
Игромана захлестывает чувство вины, “адреналиновый откат” несет с собой расстройство, тревогу и депрессию.
Но даже на этой стадии вовремя оказанная поддержка не даст человеку окончательно утратить контроль и снова оказаться на дне зависимости.
Рождаются идеи о том, что небольшое развлечение не повредит, и если быть осторожнее, то ничего страшного не произойдет. Самоконтроль притупляется, о чем говорит пренебрежение мерами безопасности: убирается блокировка азартных сайтов, игнорируются денежные лимиты и необходимость ведения дневника чувств. Ложное ощущение уверенности, что зависимость побеждена и можно самостоятельно принимать решение, участвовать в игре или нет.
Как это все выражается на уровне поведения?
Человек начинает посещать игровые ресурсы, чтобы “только посмотреть”, причем зачастую в компании таких же игроков. Он может снять большую сумму денег или завести “на всякий случай” новую кредитку.
Все эти признаки говорят о том, что рецидив уже не за горами, если не обратиться за помощью.
В первую очередь, о тревожащем поведении должны узнать близкие люди.
Не нужно бояться поделиться с ними своими чувствами. Следует рассказать им о том, что возвращаются мысли об игре, об эмоциях и страхах.
Пусть строгий финансовый контроль осуществляет кто-то из членов семьи, чтобы не дать игроману снова влезть в долги.
Важно избегать любых триггеров, связанных с игрой, а если это полностью невозможно, применять методики управления стрессом: йога, медитация, дыхательные упражнения, занятия спортом.
Когда личных ресурсов не хватает, поможет консультация психотерапевта, чтобы составить план выхода из кризиса.
Если рецидив уже случился или есть опасения, что вот-вот произойдет, будет безопаснее провести какое-то время в реабилитационном центре.
Игроманы часто чувствуют себя одинокими, думая, что их никто не понимает. Поэтому в борьбе с зависимостью эффективно работают группы поддержки.
В сообществе анонимных игроков можно общаться и получать поддержку, не опасаясь осуждения. Помогает и онлайн взаимодействие с такими же игроками на специализированных форумах. Там люди делятся своим опытом и советами, как избежать срыва.
Кроме этого, есть тематические сайты и чаты, где можно задать свой вопрос специалисту.
Избавление от зависимости - непростой и небыстрый процесс. Но вы можете значительно помочь себе сами, если овладеете стратегиями и техниками профилактики.
В первую очередь, важно определить, на какой стадии рецидива вы находитесь. Чем раньше это понять, тем быстрее можно будет остановиться.
Нужно проанализировать эмоциональный фон, присутствие навязчивых мыслей об игре или элементов поведения, приближающих к срыву. Необходимо найти здоровую альтернативу времяпрепровождению (спорт, общение, хобби).
Помогает осознанный сигнал “стоп”. Например, как только появляются идеи на тему игры, перед мысленным взором загорается “красная лампочка”. Она говорит о том, что играть нельзя ни при каких условиях.
Составьте список своих основных триггеров и подробно распишите меры противодействия для каждого из них.
К примеру, если очень хочется открыть сайт онлайн-казино, следует тут же сходить на прогулку, или встретиться с друзьями.
Еще одна альтернатива - сесть и записать подробно свои чувства в дневник для последующего анализа.
Такое планирование позволяет в критический момент действовать согласно ранее продуманным пунктам.
Я очень благодарна специалистам Центра "Вне Игры" что помогли мне справиться с моей проблемой. По глупости я увлеклась онлайн-казино, и не заметила даже, как влезла в микрокредиты, чтобы отыграться. Психологи Центра помогли найти корни проблемы в моей психике и буквально за руку вывели из зависимости.
Однажды я ради интереса сделал ставку на результат футбольного матча, и о чудо - угадал! Решил, что мне совсем не помешают такие легкие деньги, и стал промышлять этим регулярно. Однако Фортуна более не спешила поворачиваться ко мне лицом, и я потерял немало денег. После того, как я проиграл деньги, отложенные на семейный отдых, пришлось искать психологическую помощь, чтобы не потерять семью. Друзья посоветовали Центр "Вне Игры", я обратился туда и получил помощь. Больше я не доверяю сомнительным схемам обогащения, жена меня простила, и скоро мы едем отдыхать в Абхазию.
Сотрудники Центра реально спасли меня от серьезных проблем. А суть такова вкратце: мне позвонили из фирмы по обучению торговле на бирже. Я что-то подумал, что это отличный способ заработать денег. Сначала обучали бесплатно, потом уговорили инвестировать серьезную сумму, чтобы можно было хорошо заработать. Я вложил свои накопления, да еще и у друга занял. Сначала пошла прибыль, а потом... Короче, все мои денежки испарились. Куратор разводил руками - мол, так бывает. Я влез в кредиты, чтобы отдать долг и еще пробовать отыграться, но безуспешно. Когда узнали родители, то связались с Центром "Вне Игры", и я прошел курс реабилитации. Больше в такие сомнительные игры я не играю. Спасибо специалистам Центра.