П
О
Д
П
И
Ш
И
С
Ь
Группы анонимных игроманов
Зависимость от компьютерных видеоигр
Группы анонимных игроманов
Зависимость от компьютерных видеоигр
Зависимость от мобильных игр – распространенная форма поведенческой аддикции во всем мире. Привыкание к постоянному пользованию современными технологиями развивается незаметно: сначала короткие игры постепенно вытесняют реальное общение, затем формируется устойчивая поведенческая петля, схожая с игровой зависимостью. Поговорим о том, почему формируется такая опасная связь, какие признаки помогают распознать ее у себя или близких, как лечить зависимость.
Мобильные игры и их особенности
Зависимость от мобильных игр развивается по разным причинам. Кто-то ищет в них способ справиться со стрессом, кто-то видит возможность заработать.
Рост популярности
Гаджетами (телефонами, планшетами) человек пользуется где угодно: в кафе, автобусе, на улице.
Такая доступность превращает любую свободную минуту в потенциально опасную. Для многих игры перестали быть самостоятельным занятием, они заполонили все свободное время.
Большинство мобильных игр ориентированы на широкую аудиторию. Многие проекты можно бесплатно скачать и сразу же начать играть.
Простые, понятные правила игр не требуют от человека длительного обучения, а хорошо продуманная система наград удерживает в игре.
Что провоцирует зависимость?
Причин, почему мобильные игры так легко вызывают формирование зависимости, очень много:
- Социальная вовлеченность. Игрок стремится постоянно быть онлайн, чтобы не подвести команду или не выпасть из общего рейтинга.
- Страх упустить выгоду. Ограниченные по времени награды создают ощущение, что всего один пропущенный день испортит репутацию в игре.
- Достижение и прогресс. Четкая система ежедневных уровней создает иллюзию постоянного движения вперед и получения конкретного результата.
- Доступность. Возможность играть в любое время, в любом месте без крупных первоначальных вложений стирает границы между игрой и реальностью.
- Решение проблем. Игра становится быстрым способом уйти от решения повседневных задач, стресса, негативных эмоций.
Психологические механизмы зависимости
В основе психологических механизмов зависимости от мобильных игр – фундаментальные принципы работы человеческого мозга. Понимая психологию поведения, разработчики целенаправленно эксплуатируют их.
Дофаминовая петля
Дофаминовая петля (цикл ожидания и получения награды) – основной двигатель зависимости.
В мобильных играх существует система вознаграждений, например, за ежедневный вход, за выполнение простого задания. Каждая такая мелочь провоцирует выброс дофамина, отвечающего за предвкушение удовольствия.
Этот цикл быстро закрепляется на нейронном уровне, формирует мощную связь. Мозг ассоциирует игру с быстрым получением положительных эмоций.
В результате игрок попадает в ловушку, совершает действия ради мгновенного чувства «достижения».
Уход от стресса и реальности через игру
Для некоторых мобильные игры – словно цифровой кокон, который позволяет быстро спрятаться от одиночества, скуки, тревоги. Игра – легкодоступный способ переключить внимание и получить положительные эмоции через тот же дофаминовый отклик.
В виртуальном мире правила понятные, а вовлеченность в игру всегда вознаграждается. Поэтому у человека создается иллюзия контроля, которой часто не хватает в реальности.
Со временем игра встраивается в досуг, затягивает и приводит к тому, что любая минимальная стрессовая ситуация провоцирует желание поиграть, а не решить проблему.
Эффект прокрастинации
На первый взгляд короткие игровые сессии кажутся безобидным способом отложить начало решения сложной задачи.
Для мозга игра – это быстрый и легкий источник энергии и мотивации. На самом деле она приводит к потере концентрации, что в итоге только усиливает тревожность.
Постоянное откладывание важных дел ради того, чтобы поиграть, создает замкнутый круг: накопившиеся проблемы еще больше вызывают стресс, который впоследствии усиливает желание скрыться от реальности.
Симптомы игромании
Признаки зависимости от мобильных игр многогранны. Они проявляются не только в поведении, но также в эмоциональном состоянии человека.
Среди часто встречаемых симптомов выделяют:
Часто игрок осознает, что игра вредит его отношениям, карьере или здоровью, но при этом не может остановиться.
Наш продукт
представляет собой инновационное решение для лечения компьютерной зависимости. Мы полностью понимаем, что современные технологии и интернет могут быть невероятно привлекательными и увлекательными, но они также могут вызывать зависимость и негативно влиять на наше здоровье и жизнь в целом
Наша программа
Мы предлагаем стационарные и амбулаторные условия. Программа рассчитана на срок от 6-ти месяцев, с акцентом на долгосрочный результат. 30% клиентов меняют свою сферу деятельности благодаря профориентации, что минимизирует риск возврата к зависимости.
Наша команда
экспертов разработала программу, которая помогает людям избавиться от компьютерной зависимости и восстановить контроль над своей жизнью. Мы предлагаем индивидуальную и персонализированную помощь для каждого клиента, исходя из его уникальных потребностей и целей
Особенности зависимости у разных групп
Течение зависимости от мобильных игр индивидуально, оно зависит от возраста, социального окружения и психологических особенностей человека.
У подростков
Подростки – основная группа риска, чья личность и система ценностей еще находятся в стадии формирования.
Привыкание у них развивается быстро на фоне стремления к социальному принятию и острой потребности найти признание со стороны сверстников.
Виртуальные достижения, статус в игре мгновенно компенсируют реальные сложности в общении, учебные неудачи и низкую самооценку ребенка.
У взрослых
У взрослых мужчин и женщин зависимость часто маскируется под легальный способ снять стресс после рабочего дня.
Но она быстро перерастает в проблему – игра начинает подменять собой реальные времяпровождение, живое общение и отдых.
Финансовая составляющая в этом случае выражена сильнее, потому что у взрослых есть собственный доход. Это часто приводит к серьезным денежным тратам на «прокачку» своего персонажа в игре.
У пожилых
Игра для пожилых людей часто становится способ борьбы с одиночеством, скукой и потерей социальных связей после выхода на пенсию.
Простые игры помогают заполнить эмоциональную пустоту и почувствовать себя вовлеченным в какой-либо процесс. Однако из-за возрастных особенностей и возможного снижения когнитивных функций контроль над временем ослабевает.
Стадии формирования зависимого поведения
Зависимость от мобильных игр формируется поэтапно:
Первая игра
Человек впервые начинает играть, чтобы скоротать время, снять стресс или из любопытства
Увлеченность
Появляется ритуал игры в определенное время, игра используется для улучшения настроения
Привязанность
Игра выходит на первый план, подменяет собой реальные интересы и общение
Деградация
Игрок проводит в игре все свободное время, пренебрегает сном, едой, гигиеной, социальными обязанностями
Последствия мобильных игр и их влияние на жизнь
Зависимость оказывает негативное влияние практически на все сферы жизни человека.
Психическое здоровье
Постоянная стимуляция дофаминовых рецепторов приводит к эмоциональному истощению.
Развивается синдром дефицита внимания, потому что мозг привыкает к частой смене стимулов.
Это провоцирует хроническую усталость, апатию и становится триггером для развития депрессии, потому что использует такой контент, который вызывает мгновенный выброс дофамина.
Иллюзия достижений в виртуальном мире создает болезненный контраст с реальными проблемами.
Постепенно реальные радости и победы перестают приносить удовлетворение по сравнению с выигрышем в игре.
Память и критическое мышление снижаются, потому что человек не нагружает мозг.
Физическое здоровье
Длительное неподвижное положение тела во время игры приводит к болям в шее, спине.
Постоянное напряжение глаз провоцирует возникновение синдрома сухого глаза, падение зрения и головные боли.
Когда человек не высыпается, плохо питается, его эндокринная, нервная и иммунная системы расшатываются.
Недостаток физической активности и свежего воздуха негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и общем тонусе организма.
Социальные последствия
Зависимость от мобильных игр оказывает разрушительное воздействие на социальные связи. Виртуальное взаимодействие постепенно подменяет собой живое общение, что приводит к таким последствиям, как:
- Сознательный отказ от встреч с друзьями и семейных мероприятий ради игры.
- Ссоры с близкими, партнерами, детьми из-за чрезмерного увлечения игрой.
- Реальные отношения начинают восприниматься как менее значимые.
- Человеку становится сложно поддерживать разговор во время общения.
- Крупные траты на покупки в игре становятся причиной долгов.
Акция!
При первом обращении диагностическая консультация психолога бесплатно
Причины формирования зависимости
Продуманная до мелочей система вознаграждения в платформе игры – одна из причин развития зависимости.
Каждое такое микро-событие стимулирует выброс дофамина, что в итоге формирует петлю, в которой мозг требует повторить действия.
Социальные механизмы также играют важную роль. Игрок испытывает мощное давление из-за страха подвести команду, выпасть из конкурентной гонки. Это заставляет его быть всегда онлайн.
Глубинной причиной часто становится использование гаджета как инструмента для бегства от нерешенных проблем, стресса, скуки. В виртуальном мире четкие правила, понятные цели, есть ощущение контроля над ситуацией. Этого многим не хватает в повседневности.
80%
Мальчиков проводят за играми более 7 часов в день, а 50% девочек играют около 5 часов ежедневно. В России растет число подростков, зависимых от компьютерных игр.
2000000
Людей в Москве регулярно играют в азартные игры. Около 10% игроков составляют группу патологических, которые могут тратить до 40% своего бюджета на игры
Профилактика зависимости
Осознанный контроль над своим временем – ключевой шаг в профилактике зависимости.
Когда человек устанавливает четкие временные лимиты на игру, умеет развлечься без нее – риск развития аддикции снижается.
Не нужно играть в кровати перед сном – это перевозбуждает нервную систему, нарушает режим.
К тому же полезно регулярно устраивать «цифровой детокс», проводить выходные полностью без смартфона.
Поиск новых занятий, хобби, увлечений, чтение также помогает избежать зависимости.
Регулярные встречи с друзьями, семейные ужины без телефонов, совместные походы на природу уменьшают вероятность возникновения проблемы.
25
Дипломированных специалистов
Работают над выздоровлением каждого пациента: аддиктолог, клинический психолог, психотерапевт, семейный психолог
Лечение зависимости от мобильных игр
1
Диагностика
Самостоятельная диагностика по списку симптомов из интернета часто бывает недостоверной. Человек либо преуменьшает масштаб проблемы с зависимостью, либо, наоборот, впадает в панику и приписывает себе несуществующий диагноз.
Поэтому необходима профессиональная диагностика – это первый шаг в лечении. На первичном приеме врач проводит глубокое интервью, анализирует историю поведения пациента, его эмоциональное состояние. Чтобы объективно оценить случай специалист использует специальные опросники и тесты, которые помогают выявить игровое расстройство.
2
Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – золотой стандарт в терапии игровой зависимости. В процессе лечения человек учится распознавать автоматические мысли, осваивает навыки борьбы со стрессом, скукой и негативными эмоциями. Терапевт помогает проработать глубинные психологические причины зависимости. Важной частью работы является не просто устранение симптомов, а построение такой жизни, в которой игра перестанет быть главным источником удовлетворения.
3
Групповая терапия и программы для геймеров
Во время групповой терапии человек осознает, что он не одинок в своей проблеме – это снижает чувство стыда. Участники делятся своим опытом, трудностями и успехами, оказывают друг другу поддержку и получают обратную связь. Это помогает учиться на реальных примерах других людей. Регулярное посещение встреч помогает сохранять мотивацию и ответственность за свое выздоровление.
4
Реабилитация (стационарная и амбулаторная)
Стационарная реабилитация необходима для лечения тяжелых случаев. В условиях стационара пациент проходит интенсивную программу, в которую входят: индивидуальная и групповая терапия, арт-терапия, физическая активность. Полное отсутствие доступа к интернету снимает острые проявления зависимости и помогает сконцентрироваться на глубокой психологической работе.
Амбулаторная реабилитация подходит для тех, кто сохранил социальные связи, но нуждается в системной поддержке. Пациент живет дома, но регулярно посещает терапевта и групповые занятия, учится справляться с тревогой без игр. Такой формат менее травматичен для жизни человека, он часто становится следующим этапом после стационара.
Однако, избавиться от лудомании самостоятельно сложно. Самое эффективное, что может сделать зависимый – обратиться за профессиональной помощью.
Лечение зависимости от мобильных и компьютерных игр в Москве в центре восстановления личности "Вне Игры"
Центр восстановления личности «Вне Игры» в Москве предлагает специализированную программу лечения зависимости от мобильных игр.
Мы оказываем психологическую помощь, используем комплексные методы, которые помогают снизить тревожность, повысить самооценку и устранить проблемы с коммуникацией.
Наша цель – дать клиенту инструменты и стратегии, которые позволят ему жить нормальной жизнью без игр и после завершения программы.
Если вы – родитель, и вашему ребенку нужна помощь, запишитесь на прием по телефону или онлайн.
БЛАГОДАРНЫЕ ПАЦИЕНТЫ
оставляют отзывы на нашу работу
Алина, Пермь
Я очень благодарна специалистам Центра "Вне Игры" что помогли мне справиться с моей проблемой. По глупости я увлеклась онлайн-казино, и не заметила даже, как влезла в микрокредиты, чтобы отыграться. Психологи Центра помогли найти корни проблемы в моей психике и буквально за руку вывели из зависимости.
Дмитрий, Москва
Однажды я ради интереса сделал ставку на результат футбольного матча, и о чудо - угадал! Решил, что мне совсем не помешают такие легкие деньги, и стал промышлять этим регулярно. Однако Фортуна более не спешила поворачиваться ко мне лицом, и я потерял немало денег. После того, как я проиграл деньги, отложенные на семейный отдых, пришлось искать психологическую помощь, чтобы не потерять семью. Друзья посоветовали Центр "Вне Игры", я обратился туда и получил помощь. Больше я не доверяю сомнительным схемам обогащения, жена меня простила, и скоро мы едем отдыхать в Абхазию.
Сергей, Томск
Сотрудники Центра реально спасли меня от серьезных проблем. А суть такова вкратце: мне позвонили из фирмы по обучению торговле на бирже. Я что-то подумал, что это отличный способ заработать денег. Сначала обучали бесплатно, потом уговорили инвестировать серьезную сумму, чтобы можно было хорошо заработать. Я вложил свои накопления, да еще и у друга занял. Сначала пошла прибыль, а потом... Короче, все мои денежки испарились. Куратор разводил руками - мол, так бывает. Я влез в кредиты, чтобы отдать долг и еще пробовать отыграться, но безуспешно. Когда узнали родители, то связались с Центром "Вне Игры", и я прошел курс реабилитации. Больше в такие сомнительные игры я не играю. Спасибо специалистам Центра.
Ответы на вопросы
Ознакомьтесь с перечнем часто задаваемых вопросов, которые мы собрали в процессе нашей врачебной деятельности. Если вы не найдёте подходящего вопроса, смело обращайтесь к нам, обязательно ответим!
1Можно ли справиться с зависимостью самостоятельно??
На начальных этапах – да, с помощью жесткого самоконтроля и поиска новых увлечений. Но при сформированной зависимости требуется помощь психолога, потому что сила воли перестает работать и включаются мощные психологические механизмы.
2Вы лечите только саму игровую зависимость или и ее причины?
Мы фокусируемся на комплексном восстановлении после зависимости. Работаем не только с симптомами, но и с глубинными причинами: низкой самооценкой, трудностями в общении, стрессом, тревогой, которые и подталкивают человека уходить в виртуальный мир.
3Сколько времени занимает лечение?
Сроки индивидуальны. Они зависят от стадии зависимости, личной истории и мотивации клиента. Устойчивого результата можно достичь за счет постепенного «отлучения», глубокой внутренней трансформации, на которую требуется время.
Статья подготовлена экспертом
Тереховой Анной Владимировной
Клинический психолог, эксперт центра восставновления игроманов "Вне Игры", автор курса по лечению игровой зависимости, опыт работы с зависимыми - 13 лет
Список используемой литературы
- Кунгурова Е.А.// Педагогическая профилактика гаджетомании в начальной школе// Вестник Бурятского государственного университета. Образование. Личность. Общество// 2025
- Гурова И.В.// Игровая и компьютерная зависимость у детей и подростков с ОВЗ// Интерактивная наука// 2023
- Хозяшева А. А.// Система для выявления уровня мобильной игровой зависимости у детей и подростков// Цифровые модели и решения// 2023
- Ying Li// Correlations between mobile phone addiction and anxiety, depression, impulsivity, and poor sleep quality among college students: A systematic review and meta-analysis// J Behav Addict// 2020
- Титова В.В.// Киберпатология: результаты исследования и пути профилактики// Российский социально-гуманитарный журнал// 2017
- Гаурилюс А. И.// Характеристика игровой зависимости у молодежи// Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие// 2016
- Ембергенова А. М.// Психопатологические аспекты игровой зависимости// Наука о жизни и здоровье// 2014
Вне Игры в цифрах
719
Вылеченных пациентов
Стольким людям мы помогли справится с игровыми зависимостями
25
Сотрудников в штате
Эти люди неустанно следят за состоянием доверившихся им пациентов
12
Лет успешной работы
Опыт этих лет позволил накопить нам существенную базу для лечения зависимостей
Диагностическая консультация бесплатно
Москва, Кутузовский проспект 36, помещение 1/1
Ежедневно (без выходных): 07:00 - 00:00