П
О
Д
П
И
Ш
И
С
Ь
Зависимость от компьютерных видеоигр
Зависимость от Roblox (Роблокс)
Зависимость от компьютерных видеоигр
Зависимость от Roblox (Роблокс)
Марку было 13 лет, когда он впервые запустил Minecraft. Сначала это было просто весело, но очень быстро игра превратилась не в хобби, а в основную жизнь. Здесь он мог быть не просто школьником, а архитектором, инженером, лидером команды. Постепенно реальный мир сузился до размеров монитора. Учителя начали бить тревогу, родители вызывались в школу. Появились хроническая усталость, боли в спине, ухудшилось зрение. Из-за нерегулярного питания и перекусов за компьютером начались проблемы с желудком. В школе его стали считать “странным” и избегать общения. Он и сам не стремился к контакту, живя в ожидании момента, когда можно будет снова войти в игру. Понадобилась помощь психолога.
Что такое зависимость от Minecraft?
Зависимость от Minecraft - серьезная проблема, которая находится на стыке психологии, нейробиологии и социологии.
Психологическая и поведенческая зависимость
Психологическая зависимость проявляется в навязчивом желании играть, чтобы получать дофаминовое подкрепление от достижений (построить, найти, исследовать) и уйти от стресса реальности.
Мир игры становится основным источником радости и самореализации.
Поведенческая зависимость выражается в неконтролируемом времени игры, что приводит к нарушению режима дня, пренебрежению учёбой/работой, гигиеной и социальными обязанностями в обычной жизни.
80%
Мальчиков проводят за играми более 7 часов в день, а 50% девочек играют около 5 часов ежедневно. В России растет число подростков, зависимых от компьютерных игр.
2000000
Людей в Москве регулярно играют в азартные игры. Около 10% игроков составляют группу патологических, которые могут тратить до 40% своего бюджета на игры
Игровая механика Minecraft
Minecraft построена на принципе “еще один блок”. Это аналог известного в геймдизайне принципа “еще один ход”. Принцип открытого и бесконечного мира, где нет четкой конечной цели. Можно построить дом, потом замок, потом целый город, затем исследовать другие миры… Процесс постановки и достижения целей практически безбрежный.
Игра не заставляет игрока что-то делать. Это создает иллюзию полного контроля, но на самом деле мозг сам начинает ставить себе задачи, а дофаминовая система требует их выполнения. При этом достижения в игре мозгом игрока воспринимаются как реальные. Происходит это потому, что с точки зрения нейробиологии, нет большой разницы между получением редкого ресурса (например, алмаза) в Minecraft и решением сложной задачи в реальной жизни.
За каждое небольшое достижение (выкопать блок, создать инструмент, найти руду) мозг вознаграждает себя выбросом дофамина, что формирует устойчивую петлю привыкания: действие-награда-желание повторить.
В мире, где у игрока есть власть и контроль, он чувствует себя успешным и компетентным. Это особенно привлекательно для детей и подростков, которые в реальном мире могут сталкиваться с критикой и неудачами.
На серверах с друзьями или в онлайн-сообществе игрок чувствует ответственность перед другими. Его ждут для постройки общего проекта или совместного выживания. Пропустить игру значит - подвести команду. На популярных серверах есть сотни мини-игр (беги за сокровищами, стенка на стенку, пиксельные игры). Это уже не просто Minecraft, а целая вселенная развлечений, уйти из которой очень сложно.
Minecraft становится цифровым убежищем от проблем в реальной жизни: сложности в школе или на работе, конфликты в семье, одиночество, тревожность. В игре можно создать идеальный мир, где все подчинено вашим правилам. Иногда в игру уходят очень успешные люди, чтобы избежать стресса и давления собственных достижений в реале.
Наш продукт
представляет собой инновационное решение для лечения компьютерной зависимости. Мы полностью понимаем, что современные технологии и интернет могут быть невероятно привлекательными и увлекательными, но они также могут вызывать зависимость и негативно влиять на наше здоровье и жизнь в целом
Наша программа
Мы предлагаем стационарные и амбулаторные условия. Программа рассчитана на срок от 6-ти месяцев, с акцентом на долгосрочный результат. 30% клиентов меняют свою сферу деятельности благодаря профориентации, что минимизирует риск возврата к зависимости.
Наша команда
экспертов разработала программу, которая помогает людям избавиться от компьютерной зависимости и восстановить контроль над своей жизнью. Мы предлагаем индивидуальную и персонализированную помощь для каждого клиента, исходя из его уникальных потребностей и целей
Причины формирования зависимости
Зависимость от Minecraft формируется из-за идеального сочетания механик игры, вызывающих постоянный выброс дофамина и психологических потребностей игрока. Игра становится компенсацией чего либо: проблем, потребности в творчестве, контроле и социальном признании (особенно в мультиплеере).
Возрастные особенности
У детей до 12 лет наибольшее влияние на формирование зависимости оказывает незрелость механизмов самоконтроля. Яркий, бесконечный мир с немедленным вознаграждением легко замещает менее интересную реальность, а потребность в признании удовлетворяется через похвалу за постройки в онлайне.
В подростковом возрасте (13-17 лет) ключевую роль играет социальный аспект и желание спрятаться от реальности. Игра становится способом избежать давления, связанного с учебой, проблемами с самоидентификацией и общением в реальной жизни, предлагая понятные правила, контроль и статус внутри сообществ.
У взрослых зависимость часто является способом снятия стресса и компенсации нереализованности, рутины или одиночества. Процесс строительства и управления миром дает ощущение порядка и результата, которого может не хватать в профессиональной или личной жизни.
Социальные факторы
Социальные факторы играют огромную роль в формировании зависимости от Minecraft, часто являясь даже более важными, чем сама игровая механика. В частности, давление и обязательства перед онлайн-сообществом. В мультиплеере игрок чувствует ответственность перед своей командой или гильдией. Его ждут для совместного выживания, постройки проекта или рейда. Выход из игры воспринимается как предательство интересов группы, что заставляет человека возвращаться снова и снова.
Имеет значение социальный статус и признание, недоступные в реальности. Виртуальный мир предоставляет четкую и понятную систему достижений: дорогие ресурсы, масштабные постройки, победы в PvP. Это становится простым способом получить уважение и авторитет, который может быть недостижим для человека в школе, университете или на работе.
Игра становится цифровым убежищем для тех, кто сталкивается с одиночеством, буллингом, непониманием в коллективе или сложностями в общении.
Эффект достижения
Эффект достижения в Minecraft - мощный генератор дофамина.
Мозг вознаграждает себя за каждую маленькую победу: добытый алмаз, построенный дом, побежденный противник.
Это создаёт цикл “действие - награда”, заставляя стремиться к новым целям по принципу “ещё один блок”, что легко перерастает в навязчивую потребность.
Эскапизм
Эскапизм - одна из ключевых причин формирования зависимости от Minecraft.
Игра предлагает идеализированный мир, полностью контролируемый игроком, где можно избежать стресса, рутины, сложностей реальной жизни или чувства нереализованности. Здесь стираются социальные тревоги, неудачи и давление внешних ожиданий.
Minecraft становится цифровым убежищем, где проще добиваться результатов, чувствовать себя компетентным и значимым, что делает возвращение в реальность менее привлекательным и способствует уходу в игру снова и снова.
Как проявляется зависимость от Minecraft
Наряду с классическими признаками игровой зависимости есть и специфические симптомы.
Ранние признаки
В голове постоянно крутятся планы постройки, поиска ресурсов, даже вдали от компьютера.
Уроки, работа или домашние обязанности откладываются или выполняются кое-как, чтобы скорее вернуться в игру.
При отвлечении появляется злость или обида на тех, кто ее прерывает (родители, друзья), резко меняется настроение.
Утром присутствует разбитость и усталость из-за регулярных ночных сеансов в ущерб сну.
Симптомы у детей
Ребенок не может закончить игру, так как всегда находится незавершенное действие (добыть руду, достроить стену, посадить урожай). На родительские запреты реагирует истерикой, агрессией или демонстрирует подавленность. Теряется интерес к другим хобби, прогулкам и общению с друзьями в реале. Уроки делаются наспех, забываются школьные задания.
Заметными становятся физические признаки - хроническая усталость, нарушения сна, покраснение глаз. Чтобы играть, ребенок скрывает реальное время в игре или играет тайком.
У подростков и взрослых
У подростков резко падает успеваемость, учащаются конфликты в школе и дома. Заметна подмена ценностей, когда статус в игре становится важнее реальных достижений. У взрослых зависимость проявляется в пренебрежении семейными и рабочими обязанностями, игра становится способом побега от стресса, рутины и экзистенциальных кризисов. Даже при отсутствии свободных денег залезают в долги, чтобы купить что-то в игре.
Акция!
При первом обращении диагностическая консультация психолога бесплатно
Общие признаки
Постоянное обдумывание стратегий, проектов даже вне игры
Срыв дедлайнов, забывание рабочих/учебных задач, беспорядок в быту
Отказ от реального общения, встреч, хобби в пользу игры
Агрессия или тревога при невозможности играть (ломка)
Ложь о количестве времени, проведенном в игре
Тревога из-за “брошенного” общего проекта или необходимость быть на сервере в определённое время “ради гильдии”, что вызывает чувство вины при пропуске игры
Сравнение с реальностью: невольная оценка реальных пейзажей и зданий с точки зрения их пригодности для ресурсов или постройки (“здесь бы хорошо смотрелся храм из призмарина”)
Игра продолжается, несмотря на очевидный вред для здоровья, отношений или качества жизни
Чем опасна зависимость от Майнкрафт
Зависимость от Minecraft опасна тотальной подменой реальности, когда виртуальные достижения и социальные связи полностью вытесняют жизненно важные потребности - учёбу, работу, сон и живое общение.
1
Психическое здоровье
Виртуальный мир становится единственным источником положительных эмоций и смыслов. Возвращение в реальность, которая кажется серой и неидеальной, вызывает фрустрацию, апатию и чувство опустошенности, усиливая негативные ощущения.
Подменяя живое общение онлайн-взаимодействием, человек теряет способность выстраивать и поддерживать глубокие эмоциональные связи в реальной жизни. Это приводит к одиночеству, трудностям в выражении эмоций и социальной тревожности.
Формируется порочный круг: игра используется для регуляции эмоций, но при ее отсутствии навык справляться с чувствами (гнев, скука и пр.) атрофируется. Это приводит к эмоциональным срывам, когда доступ к игре ограничен.
Вместо того чтобы развивать здоровые способы борьбы со стрессом (спорт, хобби, общение), человек привыкает “уходить” в игру. Это делает его уязвимым перед любыми жизненными трудностями, так как другие способы для их преодоления не развиты. При тяжелых формах зависимости может стираться грань между виртуальным и реальным миром. Ценности и самооценка начинают всецело зависеть от игровых достижений (построек, статуса на сервере), а не от реальных качеств и успехов личности.
2
Физическое здоровье
Длительное статичное положение провоцирует боли в шее, спине, развитие остеохондроза и туннельного синдрома запястья. Хроническое недосыпание, нерегулярное и нездоровое питание (перекусы у экрана) ведет к усталости, ослаблению иммунитета, проблемам с ЖКТ и значительному ухудшению зрения.
3
Социальные последствия
Реальное общение с семьей и друзьями подменяется виртуальным взаимодействием в игре. Это приводит к потере близких контактов, неумению поддерживать разговор и эмоциональной отстраненности в обычной жизни. Возникают постоянные ссоры с близкими из-за времени, проведенного в игре, пренебрежения обязанностями и финансовых трат на внутриигровые покупки. Это разрушает доверие и ведёт к напряженной атмосфере в семье.
У детей и подростков нарушается процесс социализации - им становится сложнее заводить друзей, работать в команде и решать конфликты в реальности, так как игровые модели поведения переносятся в жизнь. Статус в игре (наличие редких предметов, масштаб построек) начинает цениться выше реальных достижений (успехов в учебе, карьере, хобби), что искажает мотивацию и жизненные приоритеты.
Однако, избавиться от лудомании самостоятельно сложно. Самое эффективное, что может сделать зависимый – обратиться за профессиональной помощью.
25
Дипломированных специалистов
Работают над выздоровлением каждого пациента: аддиктолог, клинический психолог, психотерапевт, семейный психолог
Как помочь ребенку или подростку
При игровой зависимости у детей родителям важно выстроить правильную линию поведения. В этом поможет профессиональный психолог.
Разговор и вовлечение
Целью разговора является не ругать, а понять и предложить альтернативу. Попросите ребенка показать свой мир, проявляя искренний интерес. Это снимает защитную реакцию и создает атмосферу сотрудничества. Признайте ценность игры. Скажите, например: "я вижу, ты создал что-то потрясающее! Ты такой креативный и упорный". Это покажет, что вы уважаете интересы ребенка и он может получать ваше одобрение не только за пределами игры.
Объясните причину беспокойства на его языке: “я переживаю, что если ты сильно устанешь, то не сможешь нормально поиграть завтра" или "мне грустно, что мы совсем перестали проводить время вместе".
Четкие правила
Вместо ультиматума "немедленно выключить!" обсудите, какой график будет справедливым, чтобы ребенок мог поиграть, отдохнуть и сделать уроки. Это учит саморегуляции и ответственности. Установите правило: сначала важные дела, потом - время для игры. Это формирует здоровое отношение к игре как к части жизни, а не к ее центру.
Альтернативные занятия
Перенесите интерес в реальность. Любит строить в Minecraft? Купите сложный конструктор (Lego, металлические, деревянные), начните мастерить что-то вместе в гараже или на даче. Любит изучать миры? Смотрите вместе документальные фильмы о природе, древних цивилизациях, космосе. Предложите то, что даст те же эмоции (творчество, достижение, азарт), но в реале: спорт, творческие мастер-классы и т.д.
Психологическая помощь
Психолог помогает понять, от чего ребенок убегает в игру (проблемы в школе, семье, с общением, тревожность). Окажет содействие в поиске реальных источников уверенности и достижений (хобби, спорт, учеба), чтобы игра перестала быть единственным местом, где он чувствует себя успешным. Обучит здоровым способам справляться со скукой, гневом или тревогой (дыхательные техники, спорт, творчество.
Обязательна работа с родителями по выстраиванию доверительного общения и правильных границ (не запреты, а договоренности), чтобы семья стала опорой, а не источником стресса. Одним словом, помощь направлена не на борьбу с игрой, а на устранение внутренних проблем, которые к этой зависимости привели.
Лечение и профилактика
Важно сформировать здоровый баланс между реальным и виртуальным миром, через открытое семейное общение и разнообразную деятельность вне игры.
Когда стоит обращаться к психологу?
Психотерапия – основной метод лечения игромании в Центре «Вне Игры».
Обращаться к психологу нужно, если игра вызывает резкие смены настроения (агрессия, слезы при ограничениях), заменила все другие интересы и живое общение, начались проблемы с учёбой, сном или здоровьем, виртуальный мир становится главным способом справиться со стрессом или одиночеством.
Методы когнитивно-поведенческой терапии
Методы КПТ при зависимости от Minecraft направлены на изменение мыслей и поведения, связанных с игрой.
Выявляются для последующего изменения иррациональных убеждения, меняются ритуалы, запускающие игру (например, не играть сразу после школы/работы). Терапевт вместе с клиентом составляет планы по введению конкретных активных действий в реальную жизнь (спорт, хобби, встречи), которые конкурируют с игрой по уровню удовольствия. Проводится обучение навыкам саморегуляции и совладания со стрессом, скукой, тревогой без побега в Minecraft.
Семейная психотерапия и работа с родителями
Семейная психотерапия при игровой зависимости фокусируется на коррекции стиля воспитания, восстановлении эмоционального контакта между родителями и ребенком, чтобы семья стала источником поддержки, а не стресса, который он пытается избежать в игре.
Работа с родителями включает обучение стратегиям ненасильственного общения и управления конфликтами, помощь в поиске альтернативных способов совместного времяпрепровождения, развитие у родителей способности замечать и поддерживать сильные стороны ребенка в реальной жизни.
Профилактические меры
Помогает установление четких правил и границ, заранее согласованного лимита на игру, четкое обозначение приоритетных дел.
Необходимо развивать другие интересы, чаще проводить время вместе с близкими.
Играет значимую роль личный пример - если родители все время проводят за компьютером, их слова о вреде экранного времени не будут работать. Важно показывать пример осознанного использования технологий.
Профилактика - это не запреты, а создание такой среды, где есть выбор, поддержка и интересные возможности, а игра остается всего лишь одной из них.
Лечение зависимости от Майнкрафт в Москве в центре восстановления личности “Вне Игры”
Здесь мы помогаем вернуть радость настоящей жизни, не разрывая связь с увлечениями.
Мы понимаем, как важен для вас Minecraft, и не будем его запрещать. Вместо этого мы научим управлять игрой, а не подчиняться ей.
Наши специалисты мягко и профессионально помогут найти баланс между виртуальным миром и реальными достижениями, вернуть интерес к общению, хобби и учебе, укрепить уверенность в себе без необходимости постоянно доказывать что-то в игре.
Здесь вас или вашего близкого поддержат, выслушают и дадут инструменты, чтобы снова чувствовать себя хозяином своей жизни - полной, яркой и гармоничной.
Вы не одни. Мы поможем восстановить связь с реальностью, сохранив любовь к игре.
БЛАГОДАРНЫЕ ПАЦИЕНТЫ
оставляют отзывы на нашу работу
Алина, Пермь
Я очень благодарна специалистам Центра "Вне Игры" что помогли мне справиться с моей проблемой. По глупости я увлеклась онлайн-казино, и не заметила даже, как влезла в микрокредиты, чтобы отыграться. Психологи Центра помогли найти корни проблемы в моей психике и буквально за руку вывели из зависимости.
Дмитрий, Москва
Однажды я ради интереса сделал ставку на результат футбольного матча, и о чудо - угадал! Решил, что мне совсем не помешают такие легкие деньги, и стал промышлять этим регулярно. Однако Фортуна более не спешила поворачиваться ко мне лицом, и я потерял немало денег. После того, как я проиграл деньги, отложенные на семейный отдых, пришлось искать психологическую помощь, чтобы не потерять семью. Друзья посоветовали Центр "Вне Игры", я обратился туда и получил помощь. Больше я не доверяю сомнительным схемам обогащения, жена меня простила, и скоро мы едем отдыхать в Абхазию.
Сергей, Томск
Сотрудники Центра реально спасли меня от серьезных проблем. А суть такова вкратце: мне позвонили из фирмы по обучению торговле на бирже. Я что-то подумал, что это отличный способ заработать денег. Сначала обучали бесплатно, потом уговорили инвестировать серьезную сумму, чтобы можно было хорошо заработать. Я вложил свои накопления, да еще и у друга занял. Сначала пошла прибыль, а потом... Короче, все мои денежки испарились. Куратор разводил руками - мол, так бывает. Я влез в кредиты, чтобы отдать долг и еще пробовать отыграться, но безуспешно. Когда узнали родители, то связались с Центром "Вне Игры", и я прошел курс реабилитации. Больше в такие сомнительные игры я не играю. Спасибо специалистам Центра.
Ответы на вопросы
Ознакомьтесь с перечнем часто задаваемых вопросов, которые мы собрали в процессе нашей врачебной деятельности. Если вы не найдёте подходящего вопроса, смело обращайтесь к нам, обязательно ответим!
1Как отличить увлечение от зависимости?
Увлечение - это когда игра занимает свободное время, но не мешает учебе, работе, общению и другим сферам жизни. Подросток может час-два поиграть и спокойно переключиться на другие дела. Зависимость проявляется иначе:
- постоянные мысли об игре даже вне компьютера;
- потеря интереса к привычным занятиям;
- раздражение или агрессия при ограничении доступа;
- нарушение сна, учебы, социальных контактов.
2Нужно ли полностью запрещать Minecraft?
Жесткий запрет редко приносит результат. Подросток может воспринять его как наказание, что усилит сопротивление и конфликт. Более эффективно - регламентировать время, объяснить правила и ввести альтернативы (спорт, творчество, совместные занятия).
Полный запрет оправдан лишь в случаях выраженной зависимости, когда игра полностью разрушает привычную жизнь и без вмешательства невозможно восстановить баланс.
3Может ли «игровой детокс» помочь?
Кратковременный отказ на 7–14 дней может дать эффект «перезагрузки»: снизить уровень возбуждения, вернуть внимание к реальности, показать ребенку, что жизнь вне игры тоже насыщенная.
Но сам по себе «детокс» проблему не решает. Если не проработать причины зависимости (стресс, нехватка общения, отсутствие хобби), после паузы игра вернется в ту же роль. Поэтому детокс должен быть частью комплексной стратегии.
4Вылечивается ли зависимость полностью?
Да, при правильном подходе - можно восстановить контроль и избавиться от навязчивой потребности. Важно понимать:
- зависимость - это не приговор, а обратимый поведенческий паттерн;
- ключевая роль - у родителей и специалистов (психолог, психотерапевт);;
- лечение включает психотерапию, семейную работу, формирование здоровых альтернатив;;
- чем раньше предоставлена помощь, тем проще процесс восстановления.;
Статья подготовлена экспертом
Тереховой Анной Владимировной
Клинический психолог, эксперт центра восставновления игроманов "Вне Игры", автор курса по лечению игровой зависимости, опыт работы с зависимыми - 13 лет
Список используемой литературы
- Ван Ш. Интернет-зависимость у участников компьютерных игр. 2013 г.
- Максимов А.А. Личностные особенности людей с компьютерно-игровой зависимостью. 2009 г.
- Омельченко Н.В. Личностные особенности играющих в компьютерные игры. 2011 г.
Вне Игры в цифрах
719
Вылеченных пациентов
Стольким людям мы помогли справится с игровыми зависимостями
25
Сотрудников в штате
Эти люди неустанно следят за состоянием доверившихся им пациентов
12
Лет успешной работы
Опыт этих лет позволил накопить нам существенную базу для лечения зависимостей
Диагностическая консультация бесплатно
Москва, Кутузовский проспект 36, помещение 1/1
Ежедневно (без выходных): 07:00 - 00:00