П
О
Д
П
И
Ш
И
С
Ь
Муж — игроман: что делать жене, советы психолога
Социальная адаптация игромана
Муж — игроман: что делать жене, советы психолога
Социальная адаптация игромана
Пропустить похороны отца по причине кланового сражения, продать загородный дом или машину, чтобы погасить долг в компьютерной игре - это не фантастика, а реальные истории игроков World of Tanks. Сражаясь на виртуальном поле, они часто полностью изолируют себя от настоящей жизни. И это “болевая точка” родственников и близких сотен игроков по всему миру
Почему мужчины играют в игры вроде World of Tanks
Обычно такого рода зависимость связана с особенностями психики и работой центра вознаграждения в мозге.
Признаки формирования зависимости от Танков
Признаки зависимости могут быть очевидны как для самого игрока, так и близких ему людей.
- Мысли об игре становятся постоянными. Ни семья, ни работа, ни прежние увлечения уже не вызывают интереса. Когда нет возможности сесть за игру, человек находится в состоянии постоянного раздражения, эмоциональный фон прочно связан с игровым миром.
- События в онлайне становятся важнее семьи, карьеры, любых прежних обязанностей. Ни финансовые проблемы (игра обычно требует вливаний), ни конфликты не способны радикально повлиять на ситуацию.
- Наличие проблемы игрок либо преуменьшает, либо полностью отрицает. Самые распространенные объяснения и оправдания - “я все контролирую”, “в любой момент перестану”, “для меня это отдушина”, “я же не хожу на сторону и не пью алкоголь, как другие”, “здесь моя команда, она меня ждет”.
Игровая зависимость у взрослых: что происходит в мозге
Биохимические процессы, происходящие в мозге во время игры, способны довольно серьезно перестроить систему мышления.
Почему мозг реагирует на виртуальные победы
Как уже упоминалось, для нашего мозга нет разницы, получено достижение в реальной жизни или виртуальной.
Система вознаграждения во всех случаях реагирует одинаково. Добыча ресурсов, захват замка или реальное карьерное достижение для мозга одно и то же - победа.
Только в игре любые достижения можно получить более быстрым способом, чем в жизни. Не месяцы и годы, а гораздо скорее.
80%
Мальчиков проводят за играми более 7 часов в день, а 50% девочек играют около 5 часов ежедневно. В России растет число подростков, зависимых от компьютерных игр.
2000000
Людей в Москве регулярно играют в азартные игры. Около 10% игроков составляют группу патологических, которые могут тратить до 40% своего бюджета на игры
Как формируется толерантность
На первых этапах дофаминовая подпитка очень сильная, потому что каждая маленькая победа вызывает эйфорию. Но потом мозговые рецепторы адаптируются, их чувствительность снижается. Прежние действия не приносят ожидаемого удовлетворения, в отсутствие привычного уровня дофамина человек начинает чувствовать опустошенность и скуку.
Погоня за желаемой “дозой” выражается в увеличении времени игры, интенсивном наращивании игрового потенциала, тратах реальных денег, чтобы купить необходимые аксессуары. Схема, как в любой зависимости - больше игры, больше вкладывания средств. Но уже в основном не для удовольствия, а чтобы избежать негативных ощущений в состоянии “вне игры”.
Что чувствует женщина рядом с зависимым от игры в Танки
Одиночество - это когда физически человек рядом, но мысленно совершенно в другом месте.
Женщина чувствует себя ненужной, потому что настоящие эмоции ее мужчины проявляются только по отношению к ситуациям в игре.
Женщина ревнует, но не к конкретной личности, а ко всему виртуальному миру, который отнимает у нее внимание близкого человека.
Она ощущает бессилие, потому что ни ни уговоры, ни скандалы или другие манипуляции не способны вернуть любимого из виртуальности.
По итогу это кажется настоящим предательством, поскольку к общению с членами семьи, общему досугу и любым другим событиям в реальной жизни игрок теряет интерес.
Наш продукт
представляет собой инновационное решение для лечения компьютерной зависимости. Мы полностью понимаем, что современные технологии и интернет могут быть невероятно привлекательными и увлекательными, но они также могут вызывать зависимость и негативно влиять на наше здоровье и жизнь в целом
Наша программа
Мы предлагаем стационарные и амбулаторные условия. Программа рассчитана на срок от 6-ти месяцев, с акцентом на долгосрочный результат. 30% клиентов меняют свою сферу деятельности благодаря профориентации, что минимизирует риск возврата к зависимости.
Наша команда
экспертов разработала программу, которая помогает людям избавиться от компьютерной зависимости и восстановить контроль над своей жизнью. Мы предлагаем индивидуальную и персонализированную помощь для каждого клиента, исходя из его уникальных потребностей и целей
Что делать, если муж играет в “Танки”: советы психолога
Если вы готовы бороться за изменение ситуации - наши рекомендации вам помогут.
Не спорить и не унижать
Пытаться спорить - вызвать защитную реакцию.
Уничижительные реплики типа “взрослые люди так себя не ведут”, принижают занятие мужчины, следовательно, унижая его самого.
В ответ скорее всего вы получите обиду и еще большее отдаление.
Дневник зависимости
Дневник зависимости поможет для правильной оценки ситуации (опираться на факты, а не эмоции, увидеть реальную картину, сохранить себя от выгорания).
В дневник нужно записывать, сколько времени благоверный играет, сколько тратит денег, что пропускает в реале из-за игры (поездки в гости, общение с детьми, невыполненные обещания, опоздания и пр.).
Для лучшего понимания собственных эмоций фиксируются такие вопросы, как “что я чувствую, когда он играет”, “как реагирую”, “что в это время думаю”.
Дневник помогает обратить внимание на триггеры (играет после ссоры, когда хочет избежать рутинных обязанностей и т.д.).
Обязательно записать последствия - для отношений, финансов, для самого игрока. Через пару недель у вас на руках будет четкая статистика, подкрепленная фактами, что сделает диалог с мужем более конструктивным.
Спокойный разговор с фактами, а не обвинениями
Благодаря дневнику вы будете располагать реальной картиной происходящего, и разговаривать не эмоциями, а конкретикой.
Это важно, если хотите, чтобы вас услышали.
Настроить границы
Для чего нужны границы?
Для сохранения вашей личности.
Вы не можете запретить взрослому человеку что-то делать, но вы имеете полное право требовать уважения к себе, своим чувствам, планам, своему времени.
Именно с этой целью вы договариваетесь о том, какой будет ваша общая жизнь.
Предложить помощь психолога или центра зависимостей
Начиная разговор с супругом, не лишним будет иметь на руках координаты центра психологической поддержки. Так вы показываете, что готовы поддержать его и словом, и делом.
В центре “Вне Игры” специалисты запишут на предварительную консультацию и ответят на все ваши вопросы в любое время суток.
Мы предлагаем комплексное лечение, основанное на персонализированном подходе и современных методах терапии.
Обеспечить себе эмоциональную стабильность
Самое главное, что стоит понять - ваше душевное спокойствие и эмоциональная стабильность не должны зависеть от поведения другого человека.
Поэтому - фокус на себя. Не нужно ждать, пока муж оторвется от игры. Займитесь тем, что нравится лично вам (общение с друзьями, хобби, спорт и т.д.).
Перестаньте контролировать супруга, напоминать ему о других делах или упрекать. Это нелегко - принять, что он сейчас выбрал не вас, а быть в игре. Но это поможет сохранять спокойствие и не испытывать разочарования.
Просто ведите себя так, как будто его нет дома. Его выбор - это не ваша вина, он взрослый человек и сделал его сам. А вам нужна поддержка, в первую очередь ее можно найти в тематическом сообществе, или обратиться к психологу.
Психологическая помощь и лечение игровой зависимости
Игровая зависимость - не вредная привычка, это болезнь, которую необходимо лечить.
Когда пора обращаться к специалисту
Специалист нужен, когда игрок не в состоянии контролировать ситуацию.
Его увлечение напрямую конфликтует с домашними и рабочими обязанностями, эмоции целиком зависят от игры, виртуальное сообщество поглощает все время и внимание.
Могут давать знать о себе финансовые проблемы, т.к. игра обычно требует существенных затрат.
При этом человек отрицает свою зависимость, игнорируя явные негативные последствия.
Психотерапевтические методы
Наиболее распространенный и доказавший свою эффективность в работе с игровой зависимостью - КПТ-подход.
Он работает с неадаптивными убеждениями и направлен на изменение деструктивной модели поведения. При сопротивлении специалисты часто применяют мотивационное интервью. Используя открытые вопросы, они помогают пациенту самостоятельно исследовать проблему, выявить аргументы “за” и “против”, укрепить желание избавиться от зависимости.
В гештальт-терапии основная идея - осознание “здесь” и “сейчас”. Пациенту предоставляется возможность понять, какие его потребности замещает игра и найти более здоровую альтернативу.
Терапия принятия ответственности учит не прятаться от негативных эмоций, а принимать их, выбирая линию поведения, которая помогает в реализации наиболее значимых жизненных ценностей.
В процессе семейной терапии происходит изменения внутрисемейных взаимоотношений, направленных на ликвидацию последствий зависимости.
Реабилитационный центр и группы взаимопомощи
В нашем реабилитационном центре действует гибкая авторская программа реабилитации, основанная на эффективных методах в сочетании с личностными особенностями пациента.
Помимо индивидуальной работы с психологом, ведется групповая, которая дает ощущение поддержки и осознание, что ты не один со своей бедой.
Чем вообще ценны группы взаимопомощи? Тем, что позволяют получить обратную связь и поддержку, личный опыт от людей, столкнувшихся с такими же проблемами, а также восстановить социальные навыки.
Реальные сроки восстановления
Точные сроки не назовет ни один специалист, т.к. все зависит от конкретных обстоятельств, индивидуальной ситуации.
В среднем лечение и восстановление занимает от шести месяцев до года.
Акция!
При первом обращении диагностическая консультация психолога бесплатно
Если муж не хочет лечиться
Изменить ситуацию вы не можете, это вне вашей зоны ответственности, но вы можете изменить свое отношение, работать только с собой.
Оставляя за ним право выбора, вы также оставляете за собой право действовать в своих интересах, если он не захочет изменить ситуацию.
Насильно вылечить от игромании нельзя. Можно создать условия, при которых человеку станет самому невыгодно оставаться на прежней позиции.
Обратитесь к психологу, он поможет выстроить границы, проработать созависимые отношения.
Спокойно и четко обозначьте мужу свою позицию, аргументированно объясните (и здесь поможет дневник зависимости), почему его поведение для вас неприемлемо.
25
Дипломированных специалистов
Работают над выздоровлением каждого пациента: аддиктолог, клинический психолог, психотерапевт, семейный психолог
Как бросить играть в Танки самому: советы игрокам
Без объективного и честного разговора с самим собой ничего не получится.
Для начала найдите причину - что вам дает игра?
Возможность сбежать от скуки, личных/профессиональных неудач, стресса?
Без ясного понимания причины вы снова вернетесь в игру.
Бросать нужно будет сразу, не “по частям”. Полумеры тут не работают.
Заранее лучше продумать, чем занять освободившееся время (чтобы не сорваться). Эти занятия, в первую очередь, должны привнести свою дозу дофамина (того, что раньше вы получали в игре).
Выйти из игры - это значит удалить аккаунт, отписаться от всех сообществ и пабликов, которые опять могут туда затянуть.
Срывы случаются, но это лишь повод двигаться дальше, осознав ошибки.
Определите, где ваши главные ценности - в реальной жизни (любимые люди, друзья, работа, путешествия, саморазвитие, хобби) или в иллюзорном мире, где “все понарошку”.
Помощь психолога и аддиктолога при компьютерной игромании в Москве в центре помощи “Вне Игры”
“Вне Игры” является единственной в стране организацией, которая специализируется исключительно на проблемах, связанных с игроманией.
Наши авторские методики проверены более чем десятилетней успешной работой.
Добиваемся успеха в 8 случаях из 10.
Минимальный стаж работы специалистов - 5 лет.
С нами вы получаете комплексную помощь, основанную на физических, психологических, духовных и социальных аспектах лечения.
Вы пройдете путь к свободе от зависимости вместе с нами!
БЛАГОДАРНЫЕ ПАЦИЕНТЫ
оставляют отзывы на нашу работу
Алина, Пермь
Я очень благодарна специалистам Центра "Вне Игры" что помогли мне справиться с моей проблемой. По глупости я увлеклась онлайн-казино, и не заметила даже, как влезла в микрокредиты, чтобы отыграться. Психологи Центра помогли найти корни проблемы в моей психике и буквально за руку вывели из зависимости.
Дмитрий, Москва
Однажды я ради интереса сделал ставку на результат футбольного матча, и о чудо - угадал! Решил, что мне совсем не помешают такие легкие деньги, и стал промышлять этим регулярно. Однако Фортуна более не спешила поворачиваться ко мне лицом, и я потерял немало денег. После того, как я проиграл деньги, отложенные на семейный отдых, пришлось искать психологическую помощь, чтобы не потерять семью. Друзья посоветовали Центр "Вне Игры", я обратился туда и получил помощь. Больше я не доверяю сомнительным схемам обогащения, жена меня простила, и скоро мы едем отдыхать в Абхазию.
Сергей, Томск
Сотрудники Центра реально спасли меня от серьезных проблем. А суть такова вкратце: мне позвонили из фирмы по обучению торговле на бирже. Я что-то подумал, что это отличный способ заработать денег. Сначала обучали бесплатно, потом уговорили инвестировать серьезную сумму, чтобы можно было хорошо заработать. Я вложил свои накопления, да еще и у друга занял. Сначала пошла прибыль, а потом... Короче, все мои денежки испарились. Куратор разводил руками - мол, так бывает. Я влез в кредиты, чтобы отдать долг и еще пробовать отыграться, но безуспешно. Когда узнали родители, то связались с Центром "Вне Игры", и я прошел курс реабилитации. Больше в такие сомнительные игры я не играю. Спасибо специалистам Центра.
Статья подготовлена экспертом
Тереховой Анной Владимировной
Клинический психолог, эксперт центра восставновления игроманов "Вне Игры", автор курса по лечению игровой зависимости, опыт работы с зависимыми - 13 лет
Список используемой литературы
- Гоголева А. В. Аддиктивное поведение и его профилактика. 2002 г
- Юрьева Л.Н., Больбот Т.Ю. Компьютерная зависимость: формирование, диагностика, коррекция и профилактика. 2006 г.
Вне Игры в цифрах
719
Вылеченных пациентов
Стольким людям мы помогли справится с игровыми зависимостями
25
Сотрудников в штате
Эти люди неустанно следят за состоянием доверившихся им пациентов
12
Лет успешной работы
Опыт этих лет позволил накопить нам существенную базу для лечения зависимостей
Диагностическая консультация бесплатно
Москва, Кутузовский проспект 36, помещение 1/1
Ежедневно (без выходных): 07:00 - 00:00