П
О
Д
П
И
Ш
И
С
Ь
Мой друг игроман: что делать?
Созависимость при игромании
Мой друг игроман: что делать?
Созависимость при игромании
Кайф в ожидании выигрыша сродни зависимости от наркотиков. Так говорят те, кто в полной мере на себе испытал влияние игровой зависимости. За этим стоит потеря семьи, друзей, работы и огромного количества денег. Когда все возможные ресурсы оказываются исчерпаны, люди идут на любой обман (один игроман просил денег на операцию якобы больному сыну), или на преступление. Многие мечтают бросить, но это трудно, зависимость не отпускает. Почему это так сложно и где найти выход? Об этом наша статья.
Что такое азартная зависимость?
Азартная зависимость - неконтролируемая поведенческая патология, связанная с желанием играть на деньги.
Как понять, что вы зависимы: признаки и стадии
Для окружающих симптомы зависимости не сразу становятся очевидными, но сам игроман способен заметить ряд признаков, если будет честен сам с собой.
10 признаков, что вы не контролируете игру
- Всегда играете дольше, чем планировали, не замечая времени.
- Появляется тревога или раздражение в отсутствие возможности играть.
- Во время игры ощущаете эмоциональный подъем и радостное возбуждение с предвкушением.
- В случае стресса, усталости или неприятностей игра кажется наилучшим способом отвлечься.
- Мысли об игре преследуют постоянно.
- От близких вы уже слышали упреки, что перестали интересоваться семейными делами и уделять им время.
- Денег уходит на игру больше, чем вы можете себе позволить.
- Когда с вами пытаются поговорить близкие о вреде игр, реагируете раздражением или гневными вспышками.
- Хотя бы раз приходилось лгать, чтобы получить деньги на игру.
- Вы стали плохо спать, пропал аппетит.
Стадии формирования зависимости
На подготовительной стадии формируется интерес и положительное отношение к игре.
Это еще не зависимость. Стадия выигрыша укрепляет это расположение, позволяя думать о своей особой удачливости. Стадии проигрышей вызывают потребность вернуть утраченное. Это уже зависимое поведение, когда человек не может остановиться. На этом этапе он предпринимает попытки прекратить игру, но чаще срывается опять, влезая в долги, проигрывая, занимая деньги и по новой.
Стадия отчаяния (разочарования), на которой игра занимает все время. Надежда выиграть заставляет рисковать, тратить больше и повышать ставки. Однако на данный момент сумма проигрышей уже многократно превышает редкие выигрыши.
Безнадежная стадия - это когда человек продолжает играть, но уже не ради удовольствия, а ради процесса, т.к. в жизни уже не осталось ничего другого. Надежды на выигрыш уже нет.
Разница между увлечением и патологией
Степень вовлеченности - ключевой момент отличия увлечения от патологии.
Сама по себе увлеченность не вызывает зависимость, но может оказаться для нее фундаментом. Для увлечения характерно посвящение определенного времени игре, вне которого человек живет своей обычной жизнью и выполняет повседневные обязанности. У него адекватная шкала ценностей, поэтому он не жертвует ради игры общением с близкими и другими делами.
В зависимости патология управляет человеком и его действиями. Ему игра заменяет все - работу, семью, друзей и хобби. Он не контролирует ситуацию, не может прекратить игру волевым усилием, не останавливает даже угроза потери всего, что было значимым в жизни.
80%
Мальчиков проводят за играми более 7 часов в день, а 50% девочек играют около 5 часов ежедневно. В России растет число подростков, зависимых от компьютерных игр.
2000000
Людей в Москве регулярно играют в азартные игры. Около 10% игроков составляют группу патологических, которые могут тратить до 40% своего бюджета на игры
Наш продукт
представляет собой инновационное решение для лечения компьютерной зависимости. Мы полностью понимаем, что современные технологии и интернет могут быть невероятно привлекательными и увлекательными, но они также могут вызывать зависимость и негативно влиять на наше здоровье и жизнь в целом
Наша программа
Мы предлагаем стационарные и амбулаторные условия. Программа рассчитана на срок от 6-ти месяцев, с акцентом на долгосрочный результат. 30% клиентов меняют свою сферу деятельности благодаря профориентации, что минимизирует риск возврата к зависимости.
Наша команда
экспертов разработала программу, которая помогает людям избавиться от компьютерной зависимости и восстановить контроль над своей жизнью. Мы предлагаем индивидуальную и персонализированную помощь для каждого клиента, исходя из его уникальных потребностей и целей
Почему так сложно бросить играть
Азартная игромания - это не просто дурная привычка. Это сформировавшаяся психическая и биохимическая зависимость.
Система вознаграждения мозга и дофаминовый капкан
Дофамин является частью системы вознаграждения в мозге. Когда человек находится в предвкушении чего-то приятного, вырабатывается дофамин. Игроман производит действие, получает результат, испытывает приятные эмоции. Так создается положительное подкрепление. Мозг запоминает эту модель как полезную. Цикл - ожидание/действие/награда создает дофаминовую ловушку.
Как работает система вознаграждения? Мозг оценивает стимул как потенциальный источник позитивных эмоций, после признания его полезным, запускается процесс выброса дофамина, человек ощущает приятные эмоции, совершая какое-либо действие (в данном случае это игра). Полученная награда привязывается к совершенному действию, и чем сильнее был выброс “гормона удовольствия”, тем более мощное подкрепление получает действие. Так всегда бывает, когда человек выиграет раз, другой. Потом мозгу будет требоваться более сильная стимуляция, т.к. нейроны утрачивают чувствительность. Это служит причиной более рискованного поведения в игре.
Психологические крючки азартных игр
В азартных играх задействованы все каналы восприятия, чтобы человек играл больше и дольше. К примеру, яркий геймплей, победная музыка, виртуальные фейерверки - все это словно подчеркивает - “ты молодец, ты победитель!” Сердце начинает биться быстрее, повышается уровень адреналина и дофамина - и риск кажется уже не таким безумным. Когда точно он получит награду, игроман не знает, это подогревает интерес и азарт.
Человек отдает отчет потраченному времени и деньгам, это также служит причиной того, что он не уйдет с проигрышем, а будет снова пытаться выиграть. Ошибки мышления (вера в собственное могущество, удачу и пр.) заставляют продолжать играть там, где нужно остановиться. Деньги для игроманов становятся “фишками”, утрачивая свою настоящую ценность, поэтому они так легко с ними расстаются.
Ложное ощущение контроля
Иллюзия контроля относится к разряду когнитивных искажений, когда люди думают, что способны изменить ход событий, на которые в действительности не способны повлиять.
Это в полной мере относится к процессу азартных игр.
И чем больше человек вовлекается в процесс, тем больше проявляется иллюзия контроля.
При этом неудачи, равно как и последствия, не принимаются в расчет.
Самостоятельный отказ от игр: реально ли?
Бросить играть самостоятельно возможно, но требуется значительное количество усилий, а вероятность срыва высока. Чем дольше стаж игромании, тем тяжелее справиться без помощи специалистов.
Можно ли бросить азартные игры без помощи
В абсолютном одиночестве бросить играть в азартные игры крайне непросто.
Как минимум, не помешает поддержка близких. Важный шаг - признание того, что проблема есть и готовность ее решать.
Затем нужно сформировать мотивацию, которая поддержит на пути к изменениям.
Например, перечислить (письменно) все негативные последствия и положительные стороны отказа от игр.
Следует удалить из доступа все триггеры (приложения в телефоне, заблокировать аккаунты и т.д.), привести в порядок финансы, оценить масштабы долгов и расписать выплаты.
Чек-лист тревожных симптомов для себя
Акция!
При первом обращении диагностическая консультация психолога бесплатно
Ошибки на пути к отказу от ставок:
Даже если вы прекратили играть, но постоянно думаете о ставках и стратегиях - это увеличивает вероятность срыва.
Не стоит игнорировать эмоции, даже негативные (злость, чувство вины, стыд и пр.). Но с ними нужно работать, а не просто без конца “вариться” в них.
Ошибкой будет думать, что вы избавляетесь от зависимости ради кого-то другого. Обычно это не помогает бороться с зависимостью. Вы это делаете ради себя, своего здоровья и своей жизни, потому что готовы взять ответственность в своим руки.
Как перестать играть в азартные игры
Для избавления от игровой зависимости нужна комплексная система.
1
Осознание и признание зависимости
Без осознания и признания факта зависимости ничего не получится, это самое первое условие на пути к избавлению от зависимости. На этом же этапе стоит проанализировать свое игровое поведение, чтобы определить основные триггеры и наоборот, ситуации, когда играть хочется меньше.
Следующий шаг - прекратить искать оправдания, обвинять обстоятельства и жалеть себя. Быть готовым к внутреннему сопротивлению, потому что признаваться (даже самому себе) в неблаговидных поступках - это неприятно и больно.
2
Прерывание игрового поведения
Прекращение игры сопровождается синдромом отмены (человек будет беспокойным и раздражительным, жаловаться на тахикардию или головную боль). Это период, который необходимо пережить. Отслеживать эмоции, заниматься дыхательными практиками, всем, что помогает отвлечься от мыслей об игре.
В клинике иногда для стабилизации внутреннего состояния врачи назначают лекарственные препараты. Но самостоятельно ничего принимать не рекомендуется!
3
Работа с триггерами и привычками
Определяются конкретные ситуации, в которых появляется желание играть (события, места, люди, эмоции). Продумывается четкий план действий на каждый триггер. Для работы с навязчивыми мыслями можно использовать специальные техники, разработать варианты альтернативного поведения (например, поход в бассейн, на прогулку или в спортзал).
Старые привычки заменяются новыми, только важно, чтобы они несли какую-то пользу и доставляли положительные эмоции. Заученные действия, воспринимаемые как необходимая каторга, толку не дадут.
4
Создание новой системы вознаграждения
Новая система вознаграждения может быть построена на том, сколько дней/часов/месяцев игроман воздерживается от игры.
Каждый эпизод, когда борьба с самим собой увенчалась успехом, должен быть отмечен чем-нибудь приятным, но не имеющим отношения к индустрии азартных игр.
5
Формирование новой рутины
Рутина - это наши традиции и ежедневные привычки. Когда их выполнение доведено до автоматизма, мы совершаем это, не задумываясь. Начать можно с составления списка таких действий и закрепить его на видном месте. Не нужно сразу пытаться выполнять все. Для начала пусть будет одно или два дела, после их закрепления можно переходить к следующим.
Прогресс лучше записывать, чтобы наглядно видеть свои успехи, это повышает мотивацию.
6
Ведение дневника
Дневник событий и эмоций помогает лучше понять собственные чувства, их привязку к определенным событиям, вовремя увидеть симптомы срыва.
Для этого каждый день необходимо записывать самые запомнившиеся события и эмоции, с ними связанные, чтобы впоследствии их можно было проанализировать.
7
Самопомощь: спорт, дыхательные техники
Дыхательные техники помогают снизить тревожность, вернуть спокойствие и контроль над ситуацией. Например, “дыхание по квадрату”. Медленный вдох через нос на четыре счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета и задержка дыхания. Упражнение рекомендуется сделать не менее 15 раз. Эта техника также снимает напряжение и способствует быстрому засыпанию.
Занятия спортом снабжают мозг кислородом, помогают переключиться и улучшают настроение.
8
Поиск поддержки: группы взаимопомощи, родственники, сообщества
Группы взаимопомощи и сообщества, объединяющие людей в борьбе с игровой зависимостью помогают почувствовать, что в своей ситуации игроман не одинок. Он может обмениваться своим опытом избавления от зависимости в принимающей среде и получать советы и поддержку от других.
То же самое и внутри семьи, когда можно говорить о своих трудностях и чувствах без страха осуждения, проводить время вместе и открывать для себя новые возможности в мире без азартных игр.
Однако, избавиться от лудомании самостоятельно сложно. Самое эффективное, что может сделать зависимый – обратиться за профессиональной помощью.
Помощь психолога и психотерапия
Если усилия не приносят результата, имеет смысл обратиться к профессиональной помощи.
Когда нужна помощь профессионала?
Помощь со стороны требуется, если попытки справиться самостоятельно не приносят результата. Лудоман не может контролировать свое поведение, агрессивно реагирует на тех, кто пытается его ограничивать. Финансовая ситуация продолжает ухудшаться, как и проблемы в других аспектах жизни. Если человек лжет в попытках найти деньги на игру, обманывает близких людей - это нельзя пускать на самотек.
Как работает психолог при лудомании?
При первой встрече психолог проводит беседу с пациентом и его родственниками, выявляет основные признаки зависимости, собирает анамнез.
Это необходимо для последующей постановки целей терапии и выбора методов работы.
Эффективные методы
В терапии лудомании успешно применяются методы КПТ, семейного консультирования, гештальт-терапии, психоанализа, арт-терапии.
Процесс выбора техник всегда индивидуален.
25
Дипломированных специалистов
Работают над выздоровлением каждого пациента: аддиктолог, клинический психолог, психотерапевт, семейный психолог
Лечение игромании в клинике
В клинике для игромана создаются максимально продуктивные условия для лечения и реабилитации.
Как проходит курс: амбулаторно и стационарно
Амбулаторное лечение - удобный формат с сохранением рабочего ритма жизни, проживания дома, но при этом получая полноценную помощь профессиональной команды аддиктологов, психологов, психиатров, социальных работников. Пациент посещает центр реабилитации в установленные часы, где проходит индивидуальную терапию, посещает занятия в группах.
Пребывание в стационаре позволяет создать надежный заслон между игроманом и внешними соблазнами. Он получает помощь оперативно и 24/7 находится под наблюдением медицинского персонала. При тяжелых формах игромании предпочтительнее стационар.
Программы, адаптированные под зависимость от ставок
В центре “Вне Игры” действует авторская программа, которая специально разработана для лечения лудомании, в том числе и от ставок на спорт. Она легко адаптируется под каждого конкретного клиента.
Можно ли избавиться от лудомании навсегда
Большая часть специалистов сходится во мнении, что до конца вылечить лудоманию нельзя. Зависимость не исчезает бесследно, но справиться с нездоровым влечением реально, особенно если выбрать эффективную лечебную программу. После окончания основного курса лечения при условии посещения групп поддержки и обретения альтернативных навыков борьбы со стрессом можно прожить дальнейшую жизнь без игромании.
Работа может быть сложной и длительной, многое зависит от готовности самого игромана победить болезнь, но результат однозначно стоит потраченных усилий.
Что делать родственникам и близким?
Не брать на себя ответственность за поступки и долги игромана, не поощрять его увлечение, установить личные границы. Не делать вид, что ничего не происходит или проблема не серьезная. Финансовые вопросы семьи лучше взять под свой контроль. Разговаривать спокойно, не угрожать и не давить, дать понять, что близкие люди всегда поддержат и помогут, но только при условии, что игроман пойдет на реабилитацию.
Консультация клинического психолога при игровой зависимости в Москве в центре восстановления личности “Вне Игры”
Психотерапия
Психотерапия – основной метод лечения игромании в Центре «Вне Игры».
Основной профиль центра - лечение и реабилитация пациентов с азартной игроманией.
Уже 13 лет мы работаем в этой области и помогли тысячам людей начать жизнь заново.
Наши специалисты подберут индивидуальную программу лечения и будут рядом на протяжении всего периода выздоровления.
Это 90% успеха!
БЛАГОДАРНЫЕ ПАЦИЕНТЫ
оставляют отзывы на нашу работу
Алина, Пермь
Я очень благодарна специалистам Центра "Вне Игры" что помогли мне справиться с моей проблемой. По глупости я увлеклась онлайн-казино, и не заметила даже, как влезла в микрокредиты, чтобы отыграться. Психологи Центра помогли найти корни проблемы в моей психике и буквально за руку вывели из зависимости.
Дмитрий, Москва
Однажды я ради интереса сделал ставку на результат футбольного матча, и о чудо - угадал! Решил, что мне совсем не помешают такие легкие деньги, и стал промышлять этим регулярно. Однако Фортуна более не спешила поворачиваться ко мне лицом, и я потерял немало денег. После того, как я проиграл деньги, отложенные на семейный отдых, пришлось искать психологическую помощь, чтобы не потерять семью. Друзья посоветовали Центр "Вне Игры", я обратился туда и получил помощь. Больше я не доверяю сомнительным схемам обогащения, жена меня простила, и скоро мы едем отдыхать в Абхазию.
Сергей, Томск
Сотрудники Центра реально спасли меня от серьезных проблем. А суть такова вкратце: мне позвонили из фирмы по обучению торговле на бирже. Я что-то подумал, что это отличный способ заработать денег. Сначала обучали бесплатно, потом уговорили инвестировать серьезную сумму, чтобы можно было хорошо заработать. Я вложил свои накопления, да еще и у друга занял. Сначала пошла прибыль, а потом... Короче, все мои денежки испарились. Куратор разводил руками - мол, так бывает. Я влез в кредиты, чтобы отдать долг и еще пробовать отыграться, но безуспешно. Когда узнали родители, то связались с Центром "Вне Игры", и я прошел курс реабилитации. Больше в такие сомнительные игры я не играю. Спасибо специалистам Центра.
Ответы на вопросы
Ознакомьтесь с перечнем часто задаваемых вопросов, которые мы собрали в процессе нашей врачебной деятельности. Если вы не найдёте подходящего вопроса, смело обращайтесь к нам, обязательно ответим!
1Как перестать играть в ставки и лотереи?
Для начала важно осознать, что вы теряете, играя: не только деньги, но и здоровье, доверие близких, будущее. Далее нужно отключить все триггеры — удалить приложения, заблокировать сайты, ограничить доступ к деньгам. Помогает ведение дневника срывов, отказ от «волшебного выигрыша» и поддержка извне: группы, психолог, клиника. Прекратить игру — не одномоментное решение, а процесс, требующий замены привычки на другие источники удовлетворения.
2Как помочь мужу или сыну, если он играет на деньги?
Не обвиняйте — игромания — это не слабость характера, а зависимость. Спокойно предложите помощь, обозначьте, как его поведение влияет на семью. Важно не покрывать долги и не спасать от последствий, иначе зависимость только укрепится. Помогите найти специалиста, не настаивая, но поддерживая. Лучше всего — подключить системную терапию, где работает и зависимый, и его окружение. Если он отказывается от лечения — обратитесь за консультацией сами.
3Как отказаться от азартных игр в интернете?
Зависимость онлайн особенно коварна: доступ в любое время, на любом устройстве. Поэтому первое — техническая защита: блокировка сайтов (например, через DNS или родительский контроль), удаление приложений, запрет на рекламу азартных игр. Второе — психологическая работа: выясните, зачем вы играете (уход от реальности, стресс, скука?) и начните работать с причинами, а не только с поведением. Третье — создание новой системы вознаграждений: спорт, общение, хобби.
4Что делать, если срывы продолжаются?
Срывы — не провал, а часть пути. Важно не обвинять себя, а анализировать: что стало триггером? какие мысли предшествовали? как можно было поступить иначе? Используйте дневник самонаблюдения, обратитесь к психологу. Возможно, вы взяли слишком высокий темп, не проработали глубинные причины или остались в токсичной среде (например, друзья, продолжающие играть). Иногда помогает смена окружения и терапия с фокусом на импульс-контроль.
5Сколько времени нужно, чтобы выйти из зависимости?
Точного срока нет: всё зависит от степени зависимости, мотивации и поддержки. Первые 2–4 недели — это острый период, когда высок риск срыва. Стабилизация занимает от 3 до 6 месяцев, а устойчивая ремиссия формируется за 1–2 года. Главное — не просто не играть, а заменить зависимое поведение новым образом жизни. И помнить: каждый день без игры — уже шаг к свободе.
Статья подготовлена экспертом
Тереховой Анной Владимировной
Клинический психолог, эксперт центра восставновления игроманов "Вне Игры", автор курса по лечению игровой зависимости, опыт работы с зависимыми - 13 лет
Список используемой литературы
- Менделевич В.Д. Руководство по аддиктологии. 2017 г.
- Психология зависимости. 2005 г.
- Устинович А. Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости. 2020 г.
Вне Игры в цифрах
719
Вылеченных пациентов
Стольким людям мы помогли справится с игровыми зависимостями
25
Сотрудников в штате
Эти люди неустанно следят за состоянием доверившихся им пациентов
12
Лет успешной работы
Опыт этих лет позволил накопить нам существенную базу для лечения зависимостей
Диагностическая консультация бесплатно
Москва, Кутузовский проспект 36, помещение 1/1
Ежедневно (без выходных): 07:00 - 00:00